do czego

a czego się po tym środku spodziewasz? jako "zbijacz" estrogenu podczas cyklu pewnie będzie dobrym rozwiązaniem... jeśli chcesz uniknąć skutków aromatyzacji (ginekomastia niech posłuży za przykład...), to kup. Ale z tego co wiem, to można też nolvadex (i chyba taniej wyjdzie...) Zajrzyj do działu doping. Oni tam się na tym znają!My tutaj [...]

[...] posiłek. Śniadania obiady i kolacje na stołówce wojskowej są często wysoko tłuszczowe wiec nie widze sensu brać dodatkowych orzechów czy tam innych tłuszczy; czego na niej brakuje to zdecydowanie białka i dobrej jakości węglowodanów (głownie biały chleb). Zainstaluj sobie Fittatu ( o ile złapiesz internet xD) i wliczaj na oko to [...]

parakultur -> Nie masz sie czego doczepic co ;> ?? rusz troche wyobraźnią a nie poprawiaj mnie . Masz cos do powiedzenia w moim temacie PROSZE BARDZO!! ale nie zasmiecaj "tematu" takimi głupotami !!

luknij do "cyklicznosci" michaila. to chyba to, czego szukasz...

[...] sie duzo glowic przy planie, proponuje FBW (3 treningi tygodniowo), chyba ze masz ochote na splita partia 2x tygodniowo i 4 dni w tygodniu przeznaczysz na trening, w razie czego moge pomoc no i jak juz wspominalem, trening silowy ograniczylbym jedynie do ciezkich cwiczen zlozonych, odrzuc maszyny i cwiczenia izolowane, oraz trenowanie ramion [...]

Sylwetka jest bardzo fajna, nie bardzo wiem czego od niej chcesz. Natomiast dieta jest nieco nieczytelna. Zrobiłeś ją pod siebie. Tutaj niby czegoś 7,5g a jest 100g. To trochę ogłupia czytelnika ;-) Sama dieta jest do lekkiej poprawki. Tłuszcze na pewno bym podbiła. Białko nieco bym obniżyła, te 170g Ci wystarczy (2,2g na kg mc)

[...] ując w pytaniu :D Czy ktoś poleciłby jakąkolwiek książkę do anatomi taką typowo pod sporty żeby były informacje najważniejsze dla trenera instruktora. Mam obecnie 2 z czego jedna ma nazwy łacińskie a druga mam wrażenie że trochę jej brakuje informacji. Ps. Za podane wyżej [...]

Z czasem przejdzie. Czego używałeś do przeczyszczenia?

[...] chwalic sie nie chwala ze to eca widocznie nie mozna czy cos i tez nie pisza ze jest efedryna ale efedryna o ile sie nie myle kryje sie pod nazwa ma huang jest to cos z czego ekstrakt to wlasnie efedryna. Wiec nastepnym razem radze przy takich rzeczach czytac sklad. to na tyle ja tam uwazam dalej ze jestem w pierwszej kolejnosci do Darmowego [...]

[...] tez ludzie którzy łamią prawo,kodeks moralności,wierności swoim ideałom i przyżeczeniom sport to w końcu moje drugie "ja",oderwanie się od prolemów i trudno się tu dziwić kościołowi,jednak niech sie lepiej czepą dupy księżom p******.....czego w tym kraju nie da się zrobić....wszedzie kradna,oszukuja a tu jeszcze kśięża gwałcą...

Od czego masz senseia? Chyba on cię przygotowuje do zawodów no chyba że nie ćwiczysz nigdzie i startujesz jako osoba niezrzeszona w żadnym klubie.

[...] się orientuję w temacie i obliczaniu wszystkiego. Chodzę na basen 3x w tygodniu bo na razie tyle mogę. Jestem po 2-óch operacjach i w związku z czym roku nie robienia niczego. Opierając się o przeczytane liczne artykuły i posty na tym i innych forach obliczyłem (nie wiem czy dobrze): dzienne zapotrzebowanie kalorii: 24 x waga => 24x88=2112 [...]

Ja dwa lata temu ubzduralem sobie, ze bede rano jezdzil na rowerze aby spalic tluszcz - jezdzilem jak wariat naczczo ok godziny. W wyniku czego tluszczu stracilem bardzi niewiele, nogi sie wyrobily i ciezko mi je bylo zmusic treningiem do wzrostu. Dopiero po pol roku lenistwa sie ruszyly :) Wiec - jazda, ale spokojna.. bst Happy HIT follower

Z czego wynikają takie restrykcje, jeszcze do niedawna było bardziej liberalnie ?

Cóż to tylko ogólny zarys + nacisk wiedzy na posiłek potreningowy. Opisałem to, co mogło być błędem w jego diecie, przy takiej aktywności fizycznej. Całość na temat dobrej diety znajdzie w postach pumy ew. w DOBRYCH postach działu odżywianie. Co ciekawe hehe, więcej o diecie dowiedziałem sie w tym dziale, jak w dziale dietetycznym. Białko, cóż, [...]

Bardzo sceptycznie podchodze do wszystkiego co ma w nazwie Comando czy Special Forcess %-) Na filmiku nie widziałem nic czego by się nie robiło u Kopcia i Tarnowskiego. Nie twierdze że sekcja jest zła czy coś bo nie widziałem a na podstawie krótkiego filmiku nie będe oceniał Zmieniony przez - żeleś w dniu 2011-11-07 12:18:19

no to po co piszesz ze masz takie problemy skoro diete masz do bani.To chyba wiadomo od czego

dokladnie - to tylko wartość teroretyczna - szacunkowa - abyś wiedział od czego zacząć bądź mieć odniesienie do tego jak działa na Ciebie taka ilość kalorii w diecie pozdrawiam

znaczy nie napisalem ze to o koledze jedo staz 13 miesiecy , i 15 lat zaczoa do 35 kg , ja juz sie wszystkiego dowiedzialem czego nie wiedzilem po przez forum i sie pochwalilem kolgom ze spoko doscie doradzaja i wogóle i teraz oni chca sie po pytac wiecie kolede sie nie odmawia

Po pierwsze nie masz czego rzeźbić, a po drugie nie da się robić rzeźby i siły. Ułóż odpowiednią dietę, tak żeby się po prostu nie zalewać i z czasem Twoja sylwetka stanie się twarda i zbita. BTW z Twoim wzrostem jesteś spokojnie predysponowany do znacznie wyższych kategorii niż 75, ale na razie Ci styknie.